Mi panel diario
Calorías extras quemadas
Escribe las calorías extras quemadas al caminar, montar bicicleta o realizar cualquier otra actividad. Se descuentan del balance del día.
La barra muestra comidas confirmadas + extras − ejercicio registrado. También mostramos el total comido para que no se confunda con la ingesta. Las calorías de ejercicio son estimadas y pueden estar parcialmente incluidas en tu actividad habitual.
El balance es orientativo; el ejercicio no autoriza automáticamente comer menos ni garantiza una pérdida concreta de peso.
El anillo mide lo registrado, no lo que debes comer inmediatamente. Un día incompleto puede guardarse como borrador.
Mis datos y mi meta
Ver detalles de mi cálculo
¿Qué tenemos hoy en la refri?
Escribe lo que compraron o tienen disponible. Reconoce platos ecuatorianos de distintas regiones y alimentos personalizados. Solo utiliza lo que escribas; las calorías de platos preparados son estimaciones que dependen de la receta. Elige la que prefieras.
Las cantidades son estimaciones. Revisa marcas, aceite, preparación y posibles alergias. Este planificador funciona sin internet ni IA externa.
Mi registro de hoy
Confirma lo que comiste del menú o suma algo adicional. Todo se refleja en la barra de arriba.
Comí algo fuera del menú
Escríbelo y súmalo a tu barra. Sin horarios ni categorías.
Construye tu biblioteca nutricional: consulta alimentos desconocidos. ChatGPT devolverá fichas por unidad o por 100 g/ml, no el total de tu comida.
Estimaciones sin verificar. Se guardan por perfil y no se añaden al registro diario automáticamente.
Registrar un alimento individual con cantidad manual
Cada fecha conserva sus registros. Al llegar un nuevo día, su contador comienza en cero. Puedes deshacer un vaciado accidental.
Ver historial de días registrados
Mis días guardados
| Fecha | Calorías | Proteína | Estado |
|---|
Mi historial de peso
| Fecha | Peso | Desde inicio | Semana |
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Agregar alimento propio
Para mayor precisión, copia los valores de la etiqueta nutricional. Los valores del catálogo inicial son aproximaciones.
Recordatorios y respaldo
Tus datos se sincronizan con tu cuenta Google mediante Firebase. Exporta respaldos periódicos. No compartas tus archivos de respaldo.
Biblioteca de Alimentos
Consulta los 500 alimentos incluidos. Busca por nombre y calcula tus porciones. No necesitas importar archivos.
Biblioteca de 500 alimentos incluida en la aplicación.
Ver / ocultar lista de los 500 alimentos
Lista de alimentos
500 alimentos disponibles
Las calorías son orientativas. Para planificar tus comidas, indica qué ingredientes tienes disponibles.
Añadir alimento a la biblioteca
Calcular una porción individual
Calcular mi porción individual
Ejemplo: 150 g de fréjol cocido. También puedes usar libras (1 libra = 453,592 g). Para huevos, selecciona unidades. No se confunde el alimento crudo con el cocido.