Mi panel diario
Actividad de hoy
¿Cuántas calorías calculas que quemaste haciendo ejercicio?
La barra principal muestra lo comido. El ejercicio se descuenta solo del balance neto estimado, no del objetivo de comida: el gasto habitual ya puede estar incluido en el GET.
La barra y el anillo cambian automáticamente al agregar o eliminar alimentos. Verde: avance; amarillo: cerca del objetivo; rojo: exceso importante. Un día no tiene que alcanzar exactamente el número indicado.
El anillo mide lo registrado, no lo que debes comer inmediatamente. Un día incompleto puede guardarse como borrador.
Mis datos y mi meta
Ver cálculos y detalles nutricionales
| Nivel | Kcal | Significado | Proteína | Carbos | Grasa |
|---|
Macronutrientes orientativos: 32% proteína, 45% carbohidratos y 23% grasa. No son prescripción individual. La TMB y el GET son estimaciones, no mediciones.
¿Qué tenemos hoy en la refri?
Escribe lo que compraron o tienen disponible. Te proponemos las cinco comidas y sus cantidades según las calorías del perfil activo.
Las cantidades son estimaciones. Revisa marcas, aceite, preparación y posibles alergias. Este planificador funciona sin internet ni IA externa.
Mis comidas del día
Cuando prepares un menú, toca «Añadir propuesta al día». También puedes registrar un alimento escribiendo su nombre, sin listas desplegables.
Mis días guardados
| Fecha | Calorías | Proteína | Estado |
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Mi historial de peso
| Fecha | Peso | Desde inicio | Semana |
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Mi bicicleta
Agregar alimento propio
Para mayor precisión, copia los valores de la etiqueta nutricional. Los valores del catálogo inicial son aproximaciones.
Recordatorios y respaldo
Tus datos se sincronizan con tu cuenta Google mediante Firebase. Exporta respaldos periódicos. No compartas tus archivos de respaldo.